3時のおやつ


今週は試験週間で、
子ども達は毎日午後1時に帰宅します。

午後の早い時間に帰宅した時は
3時におやつを準備します。
何しろ食べ盛りの子ども達、
夕食までにかなりお腹が空くみたいなのです…。

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この日は、枝豆を茹でました。
健康的なおやつです。

みんなでガーデンで、ワイワイ言いながら頂きました。

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コメント

枝豆は旬のものなので、これが今年最後のものだと思います
去年、訪問した時もアサンの朝市で見かけたので、買ってきて
おやつに食べてもらいました。

ひよこ豆のカレーはいつも食べているのですが、やはり多くの
種類の豆類をとったほうが、栄養がとれるので推奨します。

豆類にはタンパク質(必須アミノ酸)ビタミンB1、B2、B6
B12、その他ミネラル豊富であります

Re: タイトルなし

kmさん、コメントの承認が遅くなってしまってすみません。

豆は栄養素以外にも、食物繊維も豊富ですし
お値段も動物性の蛋白源に比べるとお安いので
本当に助かっています。
コメントありがとうございます!

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