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冬の朝のトレーニング


選挙に関連したバンダの為
学校がお休みになってしまっているネパール。
学校が無いと、子ども達のパワーが
有り余ってしまいます…。

こちらは日課の朝のウォームアップの時間。
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エリ先生の指導の元、空手の突きの練習です。

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ちびっ子チーム、声も良く出ています!

こうして筋肉を動かすと
自然と体も暖まって、頭も冴えてきます。

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ではでは、おまけにスクワットも!

スクワットは
大腿四頭筋など大きな筋肉を動かすので
身体の暖まり方も早いです。

朝からすっきりと身体を目覚めさせて
今日も一日頑張りましょう!


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